x

Vill du ha hjälp?

Fyll i telefonnummer och / eller e-post så kontaktar vi dig

Nu är det jul igen och nu är det jul igen och före den så kommer stressen!

23 November

Något vi ofta pratar om på PEP är vikten av planering för att få mer gjort och minska din stress. Eftersom många av våra PEP metoder är högst applicerbara, även i ditt privatliv, så tänkte vi välkomna julen med ett lite annorlunda inlägg där vi pratar om vikten av ordentlig planering för att kunna åstadkomma en lugn och stressfri jul. Vi hoppas att du får glädje av våra tips och därmed får en mer avslappnad jul!

7 Enkla tips för att minska din julstress

julstress

1. Försök att vara proaktiv
Skapa planer med dina nära och kära redan nu, i förebyggande syfte. Skriv ned alla dina julaktiviteter och se om det finns något du kan ta bort från aktivitetslistan. Julfirandet handlar i mångt och mycket om traditioner. Men ofta när vi grips av julstressen blir vi fartblinda och försöker göra allt vi själva har förväntningar på eller det vi tror andra förväntar sig av oss (vilket de kanske inte alls gör). Sätt dig därför ned med dina nära och kära och diskutera igenom hur ni vill fira julen, ha en kalender för hela julmånaden till hands och gör en handlingsplan på förberedelser, julfirandet och ev. resor som skall ske under helgen. Skriv ned alla aktiviteter du/ni vet att ni skall göra. Med den här översikten ser ni direkt vad som måste prioriteras, när det bör göras och vad som kan tas bort ur tanken. Involvera hela familjen i den här planeringen så att allt inte behöver göras av dig själv.

2. Planera dina resor redan nu
Om du skall resa eller röra på dig under julhögtiden så börja planera det du kan av dina resor redan nu. Det kommer väsentligt minska både stressnivån och troligtvis också reducera resekostnaden eftersom priser alltid drivs upp desto närmare julhögtiden du kommer.

3. Börja skriva dina julkort redan nu
Om du har en ledig stund över så köp eller börja skriv texterna till dina julkort redan nu. Oftast har vi bra mycket mer att göra i anslutning till julen, och då går skrivandet av julkort ifrån att ha en trevlig stund när man tänker på sina nära och kära, till att endast bli ett stressmoment. Lägg in en dag i din kalender då du skall posta dem.

4. Skriv ned en inköpslista tidigt och ta med den när du shoppar i andra ärenden
De flesta tänker ofta att i år så skall de se till att vara ute i god tid med julklappsinköpen - men denna ambition införlivas sällan. Genom att tidigt skriva ned en shoppinglista för både presenter, mat och annat, i god tid innan jul, så kan du få gjort mycket av shoppingen långt innan julruschen. Fyll på listan efter hand och ha den alltid tillgänglig i mobilen eller utskriven. Försök att kombinera inköpen. När du ändå befinner dig i en butik kan du enkelt plocka upp enstaka saker som ändå skall inhandlas längre fram.

5. Skriv ned vad du har handlat
I tillägg till punkten ovan så skriv ned allt du köper efterhand så att du inte köper dubbelt eller tvingas leva med osäkerheten och stressen över huvuvida du har köpt allt du behöver.

6. Montera/installera/sätt ihop och slå in presenterna allt eftersom du köper dem
Om dina presenter behöver monteras, installeras, sättas ihop, så gör det nu! Detta är ingenting du eller mottagaren vill lägga tid på dagen innan eller under julaftonen. Är presenten ifråga till ett barn, och det tar lång tid att göra iordning den, så är risken stor att barnet tröttnar, och du tvingas lägga tid på det istället för att leka med barnet och julklappen barnet fick.
Det är också lätt att prokrastinera själva inslagningen av julklappen eftersom tids-åtgången tycks så liten. Men att slå in en eller ett par presenter i god tid, istället för alla presenter på samma gång mitt under allt annat julfix kommer att bespara dig mycket stress. (En bonus är ju även att det är lättare att gömma presenterna ifrån snokande ögon).

7. Köpa extrapresenter
Många tycker nog redan att utgifterna och tiden som krävs för att köpa presenter inför jul är stor nog. Men något som kan bespara dig mycket stress är att köpa några extra presenter för oförutsedda händelser. Kanske är det till ett julklappsspel, en oväntad gäst, eller något annat skäl. En smart extrapresent gör att du slipper kasta dig ut under julaftonsdagen. Exempel på bra sådana här mer generella presenter är exempelvis choklad, vin, presentkort, upplevelser och liknande saker - som du själv kan nyttja om de inte går åt.

Som du säkert tänker på och hör varje år, så handlar inte julen om hur många presenter som ligger under granen utan om att spendera tid med nära och kära. När du nu sätter dig med din planering så fyll inte varenda stund med aktiviteter som avser inköp,. Var selektiv och prioritera återhämtning, vila och att vara tillsammans med de du älskar mest.

Glada Jul och vinterhälsningar,
PEPworldwide

PS. PEP bloggen tar nu julsemester och återkommer med nästa blogginlägg på temat Planering i mitten av januari.

PEP Worldwide Stress 1 st

Kommentarer

SamRip

2017-05-13 01:50

Hello. And Bye.

Lämna en kommentar

FacebookLinkedIn