x

Vill du ha hjälp?

Fyll i telefonnummer och / eller e-post så kontaktar vi dig

Lär din hjärna att hjälpa dig!

27 Januari

Nytt år och nya tag! I detta blogginlägg diskuteras forskning gjord på en specifik del av hjärnan som kallas "RAS" och hur det kan hjälpa dig nå dina egna mål, reducera stress och överbelastning.

'The Cocktail Party Effect'

Du har säkert hört talas om ’The Cocktail Party Effect’. I ett rum fullt av människor, med hög ljudvolym – ställer du automatiskt om till att höra ljudet av ditt eget namn bland allt annat öronbedövande buller. (Du ställer även in dig på att uppfatta dina barns namn och ordet ”brinner”). Forskning har bedrivits på denna effekt sedan 1953.

Liknande saker händer med ditt syncentrum också. Har du tänkt på att när du till exempel har bestämt dig för att köpa en viss typ av bilmodell – så ser du plötsligt just den bilmodellen överallt?

Det är vad hjärnforskare kallar för ’Reticular Activating System’ (RAS). Delen finns i mitten av hjärnan. RAS’s primära funktion är att reglera sömncykeln och att hjälpa till med den fysiska koordinationen. Den möjliggör också bättre fokus. På något mirakulöst sätt får den oss att fokusera på vad som är viktigt och filtrerar bort distraktioner och information som är oviktiga för det specifika målet.

Din mjukvara

Med denna fantastiska funktion kan man ju tycka att det inte borde vara några problem att hålla de där nyårslöftena som vi ger oss själva? Då skulle alla bli vältränade, gå ner i vikt och sluta med alla dåliga vanor. Vi skulle också hinna svara på alla e-mail och hinna med olika arbetsprojekt i tid och ändå ha ett välbalanserat arbetsliv/privatliv. Men det är ofta som vi inte hinner med allt.

Bättre och bättre

Det finns en enkel sak du medvetet kan göra för att öka din framgång. Faktum är att du kan mångfaldiga chanserna för att lyckas med ett mål.

Enligt professor Heidi Grant Halvorson (Columbia University): ”Att bestämma i förväg När och Var du kommer att göra det som behöver göras för att nå ditt mål, kan dubbla eller tredubbla dina chanser till framgång”. Skriv upp dessa åtgärder i din kalender, och gör dem!

Lärdomar från semestern

Men kan det verkligen vara så enkelt? Vad är det som händer när du planerar din solsemester i ett främmande land? På något sätt lyckas du navigera genom komplexa scheman, andras prioriteringar, bullriga, förvirrande flygplatser, främmande vägar, okänd mark och ändå lyckas du hamna precis där du skulle. Ditt RAS hjälper dig filtrera bort all onödig stimuli, ljud, meddelanden, skyltar, konversationer och all annan distraherande information som attackerar din hjärna men som inte behövs för att nå ditt mål.

Detta är det klassiska, MÅL (tydligt uttryckta), PLANERA, AGERA scenariot som används inom PEP. Om det tillämpas väl kan det hjälpa dig reducera arbetsstress och överbelastning.

Upp till nyligen har vi tränat och coachat chefer, utan kännedom om forskningen bakom denna och andra erkända råd och framgångsrikt hjälp dem i över 30 år.

Kontakta oss för mer information om Personliga Effektivitets Programmet - PEP® på: info@pepworldwide.se

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

RAS: http://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-0-387-79061-9_2426
Halvorson: http://www.heidigrantphd.com/about

PEP Worldwide 1 st

Kommentarer

svenskläraren

2017-03-03 08:43

Det finns en "effekts" som gör att ögonen fastnar på dåliga översättningar också. Sen tappar artikeln i trovärdighet...

Forskning har bedrivits på denna EFFEKTS sedan 1953.

Lämna en kommentar

FacebookLinkedIn